Melden Sie sich zum Newsletter an und Sie erhalten ein Willkommensgeschenk! Setze dich bequem auf dein Meditationskissen oder auf einen Stuhl, ohne dich anzulehnen. Achte auf eine gute Körperhaltung. Die Knie sollten tiefer als das Becken sein, die Schultern locker und der Kiefer entspannt. Entspanne auch so gut wie möglich deinen unteren Bauch. Atme ein paar Male tief durch und auf, und stelle dich darauf ein, deine Aufmerksamkeit auf das Innere deines Körpers zu richten. Es ist nicht nötig auf einem Meditationskissen zu sitzen. Solltest du damit Probleme haben, nimm gerne einen Stuhl. Wenn du auf einem Stuhl sitzt, solltest du dich nicht anlehnen, sondern vorne auf dem Stuhl sitzen und den Rücken von selbst aufrecht halten. Beginne jetzt so voll und tief zu atmen wie du nur kannst. Fülle den Bauchraum ganz mit Atem aus und lasse dann den Atem auch hochsteigen und deinen Brustkorb ausdehnen. Mit dem Ausatmen entspanne und ruhe dich aus. Lass jeden einzelnen Atemzug die Reise vom unteren Tantra Lingam Blasen Zum Blowjob bis zu deinem Brustkorb nehmen. Nimm jeden Atemzug wichtig. Dann stelle dir vor, du atmest zwischen deinen Beinen durch deine Yoni ein: Licht, Wärme, Liebe, Gegenwärtigkeit. Lass deinen Atemstrom ganz sanft sein, wie einen leichten warmen Wind, so dass dein ganzer Beckeninnenraum davon liebkost wird. Entspanne deine Yoni mit dem Ausatmen, wie du sie vielleicht noch nie entspannt hast. Lass sie ganz weich werden. Einatmend saugst du Liebesenergie durch deine Yoni ein, ausatmend verteilst du sie im ganzen Körper. Nun stelle dir vor, ein Lingam aus Licht wartet an der Pforte zu deiner Yoni. Mit dem Einatmen gibst du den Weg frei, erlaubst ihm Zugang in deine Yoni und atmest ihn so weit ein, wie es für dich gut ist. Mit dem Ausatmen entlässt du ihn wieder. Spiel damit, dich ganz entspannt zu öffnen für diesen Heilstab, der kommt, um zu segnen, zu heilen, zu nähren, Liebe zu bringen. Er ist kein konkreter körperlicher Lingam, sondern er besteht aus Licht und Liebe als Symbol der göttlichen Schöpfungskraft. Du darfst sie jetzt empfangen, einfach so. Sie tut nicht weh und sie will nichts von dir haben. Sie bringt dir Liebe, Nahrung, Licht. Wenn es leicht geht und du keinen Widerstand spürst, lass den Lingam nun noch mehr in dich hinein. Nimm sein Licht und seine Liebe auf. Lasse sie sich ausbreiten im ganzen Becken. Wenn du jetzt schon Widerstand spürst, dann zwinge dich nicht weiter zu gehen. Lass den Lichtlingam dort verweilen, wo du ihn noch als angenehm empfindest. Im Laufe der meditation schmelzen die Widerstände vielleicht weg, wenn du dir selbst treu bleibst. Es ist wichtig, in jeder Phase auf deinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen. Dann vertraut auch dein Körper dir, dass du bei der Sexualität gut auf dich achtest und nichts mitmachst, was sich für dich nicht gut anfühlt. Wenn es nicht geht und sich irgend etwas in dir sträubt, dann gehe nur so weit, wie es dir möglich ist. Wenn es aber leicht geht, lass ihn noch weiter in dich hinein. Spüre wie sich Wärme und Wohlbehagen im ganzen Becken ausbreiten und hochsteigen. Atme auf alle Fälle die Tantra Lingam Blasen Zum Blowjob Zeit voll, tief und sanft ein. Wenn du merkst, die Gedankenschleifen fangen dich ein, kämpfe nicht dagegen.
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